Es muy difícil mantenerse concentrado al 100% en un torneo de poker. Las numerosas horas de un torneo que a veces superan hasta las doce en un solo día son todo un reto para mantener la concentración en la que radica una de las claves del éxito.
Aunque cada jugador tiene sus trucos personales para mantener la concentración, existen técnicas populares como la práctica del yoga que pueden mejorar tu juego considerablemente. Ya Damián Salas en la entrevista que le hicimos en RiverCTM lo dejó claro al contarnos su experiencia.
En general, el yoga puede ayudarte a mejor tu juego. Así nos lo explicó un experto en el tema: “Una de las razones por las que los indios practican yoga es para mantenerse sentados meditando por largos periodos de tiempo, el yoga te puede ayudar a estar en una mesa de poker por largos periodos sin estar incómodo”.
Además, “te puede ayudar a manejar tu ‘till control’ y ansiedad; una de las principales enseñanzas del yoga es manejar las situaciones de una manera consciente sin importar los resultados”.
También dijo “el poker demanda toda la atención del momento presente, si logras estar totalmente concentrado en el poker, podrás analizar tu juego, el de los demás, hacer cálculos matemáticos y conocer las probabilidades de tu juego”.
¿Cómo lograr esa concentración ideal? Se puede conseguir aprendiendo a controlar tu respiración porque “aprender a respirar te ayuda a controlar tus nervios, a controlar las manos temblorosas, la sudoración, a controlar tu pulso para estar en el momento presente, esconder tus “tells” y a tener una gran concentración”.
El yoga no solo es la práctica de ciertos ejercicios físicos ya que también es respirar, estar presente y concentrado.
Otro de los beneficios del yoga es que después de practicarlo las personas que juegan poker duermen mejor dejando de pensar en lo que pasó en las partidas y olvidando los bad beats.
Otro experto dice: “el yoga te prepara para poder meditar y así poder realizar cualquier acción con plena presencia, además de agudizar tus sentidos y la intuición y por lo tanto mejora la percepción del mundo que te rodea, unas cualidades que pueden ser muy aprovechadas en el poker”.
Otra voz dice: “una gran confianza y seguridad, y una persona segura y presente toma buenas decisiones que te ayudan a estar equilibrado en todas las áreas de su vida y en actividades como el poker”.
Y es que la concentración “es una de las actitudes básicas que desarrolla el yoga”. “El equilibrio de las emociones y la mente se trabaja en la práctica del yoga a través del desarrollo del equilibrio físico; mientras que la confianza se adquiere a través de un mejor conocimiento de sí mismo que proporcionan las tres prácticas del yoga: asana (ejercicios físicos), pranayama (ejercicios de respiración) y dharana o meditación”.
Practicando la concentración se evoluciona rápidamente, “la concentración purifica y calma las emociones que surgen en la mente, fortalece la corriente del pensamiento y clarifica las ideas”.
¿Qué ejercicios practicar?Ejercicio de respiración consciente, recomendado por Sivananda:
1.- Inhalar en tres tiempos por la nariz y con la boca cerrada.
2.- Retener el aire tres tiempos, poniendo atención en el presente.
3.- Exhalar en tres tiempos, soltando las tensiones de cuerpo y de mente.
Tratak, recomendado por Sivananda:
1. Siéntate en una silla.
2.- Mantén siempre la cabeza, la columna vertebral y el cuello estirados formando una línea recta pero sin tensar. Coloca las plantas de los pies en el suelo. Relaja el resto del cuerpo cuanto te sea posible, en particular los músculos de la cara, el cuello y los hombros.
3.- Coloca una vela que tenga una llama estable. La llama de la vela debe situarse a la altura de los ojos.
4.- Respira conscientemente durante unos minutos. Respira despacio como si fuera la inhalación y a exhalación del aire lo más importante del momento. Respira en presente.
5.- Visualiza la llama, durante medio minuto al principio, parpadeando lo menos posible. Concéntrate en la llama de la vela como si fuese el único objeto del Universo. No permitas que la mirada contemple algo diferente de la llama. Abstráete de otros objetos.
6.- Deja que las lágrimas se produzcan de forma natural al mantener los ojos abiertos.
7.- Cierra los ojos y visualiza la llama en el espacio situado entre las cejas durante el mismo tiempo de la visualización. Comienza con un minuto de concentración y ve aumentando gradualmente. Repite el ejercicio tres o cuatro veces, observando la llama cada vez más en su centro, en su zona más luminosa. Aumenta gradualmente el tiempo de observación. Tu mente se abstraerá de otros objetos en poco tiempo.
Saludos Cordiales,
Staff CHILEALLIN.com
